TOP 다이어트 프로그램
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6가지 무술을 바탕으로 음악과 함께 즐기는 유산소 운동
바디컴뱃6가지 무술을 바탕으로 음악과 함께 즐기는 유산소 운동
운동강도의 높낮이 변화를 주는 반복 운동
인터벌운동강도의 높낮이 변화를 주는 반복 운동
음악과 템포를 통해 호흡을 맞추는 근력운동
바디펌프음악과 템포를 통해 호흡을 맞추는 근력운동
실내 사이클과 댄스를 즐기는 GX프로그램
스피닝실내 사이클과 댄스를 즐기는 GX프로그램
Abdomen(복부), Butts(엉덩이), Thights(다리) 집중 트레이닝
ABT & StretchAbdomen(복부), Butts(엉덩이), Thights(다리) 집중 트레이닝
cross-training + fitness의 합성어로 여러 종류의 운동을 함께 훈련하는 것
크로스핏cross-training + fitness의 합성어로 여러 종류의 운동을 함께 훈련하는 것
체지방 감량과 심폐지구력을 위한 유산소 운동
카디오체지방 감량과 심폐지구력을 위한 유산소 운동
20초 운동과 10초 휴식을 반복하는 고강도 운동
타바타20초 운동과 10초 휴식을 반복하는 고강도 운동
근력과 근육량 증가를 위한 무산소 운동
머슬업근력과 근육량 증가를 위한 무산소 운동
마사지, 스트레칭, 밸런스를 위한 근막이완 운동
폼롤러마사지, 스트레칭, 밸런스를 위한 근막이완 운동
코어를 비슷한 전신파워를 빠르게 강화시키는 운동
케틀벨코어를 비슷한 전신파워를 빠르게 강화시키는 운동
남아프리카 콰이토와 복싱이 혼합되어 만들어진 유산소 운동
보콰 펀치 앤 스트라이커남아프리카 콰이토와 복싱이 혼합되어 만들어진 유산소 운동
한축을 이용해 코어와 유연성을 강화시키는 전신저항운동
TRX한축을 이용해 코어와 유연성을 강화시키는 전신저항운동
체지방 감량과 근력, 심폐지구력을 동시에 촉진시키는 순환운동
써킷 트레이닝체지방 감량과 근력, 심폐지구력을 동시에 촉진시키는 순환운동
몸의 탄성을 이루는 근막을 강화시키는 3D 운동
바이퍼몸의 탄성을 이루는 근막을 강화시키는 3D 운동
